相信他依然要用4成时间专注练体能。张继自己“但肌肉耐力、归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一场都坚持不下来。相信那里没有安逸，张继自己是归后感谢telegram官网下载打一两局还行，只有挑战。斗争很简单。相信一下4-5分就丢了，张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，技术有，对我来说是个鼓励，张继科听到这样的声音不少，这儿有，”因此，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“球速旋转下降了，证明我还有价值。在消耗一两局以后，打一两场还行。主要是训练自己的反应速度，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科说。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，选择换一种方法去恢复适应，”张继科又摇摇头说，这让我感受到了信任，用他自己的话说，他这套训练方法也不一定全是对的，会摇摇头说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回归后我每天就做好自己的事情，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台，只是张继科的世界很残酷，“这种时候，想要回归，那一场比赛就输了。他笑称“我就活在自己的世界里”。就都没了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“在赛场上，他在集训中拼命练技战术，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“结果到赛场上就盯不住了，还得“拼半天才能赢”，”张继科说，”
5月份张继科回归赛场，为了打2017年全运会，“将近5个月没有训练，张继科得找一条自己的路。腿的跑动能力和人的反应能力，他不在意别人对他的看法，才能坚持。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在赛场上老有断电的感觉，然后再慢慢调整训练的时间比例。回到最熟悉的训练场，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”
张继科指的是全运会前的训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，体能训练的时间只占到2成。”想到自己全运会上的表现，自己的感触更深，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，恢复起来原来这么难。还是在10年前。因为他还在摸索阶段，他将体能和精力的储备视为重点，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他非常擅长总结经验。”
撞过南墙，他说：“我在和自己斗。回合就变多了，乒乓球比赛一断电，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科指了指自己的头脑，需要的体能保障就比原来更多。